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Dimensões:
15,3 x 22,9 x 1,8cm
Autor:
Dra. Emilia Vuorisalmi
Sobre o Autor:
Emilia Vuosisalmi é uma médica finlandesa, autora "bestseller" e "influencer" na área do bem-estar, dedicada à ciência do amor, da felicidade e da saúde integral. Reconhecida pela sua combinação singular de conhecimento médico e abordagem holística, inspira leitores e seguidores a desenvolver relações mais saudáveis consigo próprios e com os outros. O seu trabalho integra sabedoria ancestral e ciência moderna para criar ferramentas práticas que ajudam a reduzir o stress, a melhorar a saúde e a promover a alegria e a conexão. Vive aquilo que ensina, incorporando diariamente princípios de coragem e inspiração enquanto se dedica a projetos diversificados.
Sinopse:
Entender e regular os neurotransmissores do cérebro constitui o primeiro passo para otimizar a saúde mental, o equilíbrio emocional e a resiliência face a adversidades. Neste livro, a Dra. Emilia Vuorisalmi partilha o seu percurso, que começou no esgotamento e na dependência emocional, mas terminou na recuperação da vitalidade e do equilíbrio. Com ferramentas práticas e orientações claras, convida-o a embarcar numa jornada interior capaz de gerar saúde duradoura e alegria genuína. SENTE-SE ESTAGNADO? Ative a dopamina para reacender a sua energia e entusiasmo pela vida — a molécula da motivação desperta a vontade de viver, aumenta o foco e a atenção e influencia o bem-estar geral. SOBRECARREGADO PELO STRESSE? Aumente a serotonina para recuperar a calma e a felicidade — a molécula da segurança ajuda a enfrentar medos, libertar crenças limitativas e estabelecer limites saudáveis. SOZINHO? A oxitocina ajuda-o a cultivar relações significativas e confiança — a molécula da conexão está profundamente associada aos vínculos físicos e emocionais, que o ajudarão a sentir tranquilidade.
Língua:
Português
Capa:
Capa Mole
Temática:
Saúde e Bem-estar
Editora:
Penguin
Data de Lançamento:
Janeiro 2026
Nº de Páginas:
272
ISBN:
9789895895274
