Estás Zangado Comigo? de Meg Josephson

Dimensões:

15,2 x 23,5 x 1,6cm

Autor:

Meg Josephson

Sobre o Autor:

Meg Josephson é psicoterapeuta especializada em cuidados informados sobre trauma, adotando uma abordagem centrada na compaixão. Mestre em serviço social pela Universidade de Columbia e professora certificada de meditação pelo Nalanda Institute, partilha insights acessíveis através das redes sociais, alcançando centenas de milhares de pessoas. O seu primeiro livro, Estás zangado comigo?, foi nomeado para os Goodreads Choice

Sinopse:

És uma pessoa… … constantemente preocupada com o que os outros pensam de ti, se gostam de ti, ou se estão zangados contigo? … ansiosa, perfecionista ou demasiado ambiciosa? … que se sobrecarrega (e depois fica ressentida)? … que silencia as suas necessidades para o conforto e a felicidade dos outros? … eternamente obcecada com o motivo pelo qual alguém enviou uma mensagem com um ponto final em vez de um ponto de exclamação? Agradar aos outros não é um traço de personalidade, mas sim um mecanismo de sobrevivência aprendido na infância, conhecido como "adulação": uma tentativa inconsciente de conquistar segurança em situações de ameaça. Em Estás zangado comigo?, a psicoterapeuta Meg Josephson combina a sua história pessoal com casos reais e exercícios práticos para ajudar quem vive em função dos outros a reencontrar-se consigo mesmo. Aprende a: • Reconhecer os papéis que assumiste – desde o pacificador ao perfecionista – e como estes te afastam da tua essência; • Lidar com pensamentos e emoções difíceis sem medo; • Ver os conflitos e limites como pontes, não muros; • Deixar de te anular nas relações e recuperar o teu espaço. Um guia para largar os padrões que te prendem ao passado para que possas viver o teu presente com mais autenticidade.

Língua:

Português

Capa:

Capa Mole

Temática:

Desenvolvimento Pessoal

Editora:

Albatroz

Data de Lançamento:

Janeiro 2026

Nº de Páginas:

248

ISBN:

9789897394416