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Dimensões:
15,3 x 22,6 x 2,7cm
Autor:
Aubrey Marcus
Sobre o Autor:
Aubrey Marcus é fundador e diretor-executivo da "Onnit", uma das empresas dedicadas à performance humana com crescimento mais acelerado nos Estados Unidos. As ideias e conselhos do autor conquistaram centenas de milhares de clientes e têm milhões de seguidores em todo o mundo, incluindo profissionais e atletas de elite. Marcus é também o anfitrião do "Aubrey Marcus Podcast". Reside em Austin, EUA.
Sinopse:
Nunca um só dia foi tão poderoso. "Dono do Teu Dia, Dono da Tua Vida" corta o ruído e a confusão que rodeiam a nutrição, o exercício físico e a eficácia mental, mostrando-lhe como potenciar a energia, fortalecer o sistema imunitário, reduzir o stress e experienciar sexo transformador. Guiando-o ao longo de vinte e quatro horas de escolhas inteligentes e intencionais — começando com um plano nutricional sólido, exequível, e continuando com ferramentas como respiração consciente, temperatura do duche, equipamento de treino não convencional e "biohacks" imperdíveis —, este manual irá ajudá-lo a tirar o máximo de cada momento. Não se trata de um plano de quarenta dias. É um único dia, vivido passo a passo. Se tiver coragem para dar o primeiro, o impulso das práticas que adotar irá levá-lo ao longo do dia e conduzi-lo a uma nova vida otimizada — uma vida repleta de cor, vitalidade; a narrativa de um herói épico. Otimizar não é privar-se. As indulgências da vida têm valor e trazem prazer, este processo deixa espaço para um copo de vinho e, de vez em quando, um irresistível "cupcake". Se conseguir dominar um dia, imagine o que acontecerá quando alinhar sete seguidos. E trinta? Ou sessenta? Ou trezentos e sessenta e cinco?
Língua:
Português
Capa:
Capa Mole
Temática:
Desenvolvimento Pessoal e Autoajuda
Editora:
Talento
Data de Lançamento:
Janeiro 2026
Nº de Páginas:
424
ISBN:
9789895776269
