Onde se lê promoção na frase abaixo, deverá ler-se fixação de preço dentro dos limites permitidos pelo regime do preço fixo do livro.
Dimensões:
15,0 x 23,0 x 1,6cm
Autor:
Beatriz Crespo
Sobre o Autor:
Beatriz Crespo é doutorada em Medicina e em Alto Rendimento Desportivo, sendo uma das poucas pessoas no mundo com duas formações doutorais nestas áreas. Figura entre as 100 mulheres líderes de Espanha e os 100 líderes mais inovadores e disruptivos. Com mais de vinte anos de experiência em medicina preventiva e personalizada, criou o Clube dos Micro-Hábitos Saudáveis, projeto através do qual ajuda milhares de pessoas a integrar o bem-estar no seu dia a dia de forma simples e natural. Atualmente dirige a empresa "Freedom & Flow", cuja abordagem inovadora ao bem-estar corporativo foi destacada pela revista "Forbes".
Sinopse:
Oferta de íman de frigorifico para micro-hábitos limitado ao stock existente. O registo da encomenda não garante a reserva do livro com a oferta. O fornecimento está condicionado à existência de stock na data de pagamento da encomenda. E se mudar a tua vida fosse mais fácil do que imaginas? Quantas vezes prometeste começar de novo, cuidar melhor de ti, viver com mais energia e equilíbrio, e acabaste preso na rotina? A boa notícia é que não precisas de força de vontade infinita nem de grandes sacrifícios para transformar o teu dia a dia. Este livro é um guia prático que demonstra que as grandes mudanças não exigem grandes esforços. A especialista em medicina desportiva Beatriz Crespo apresenta-te uma nova forma de pensar o bem-estar: o poder dos micro-hábitos. Pequenas ações, que demoram menos de dois minutos, capazes de gerar mudanças duradouras e profundas. Com dicas práticas e eficazes, vais descobrir como incorporar ações saudáveis quase sem esforço — do exercício à alimentação, do sono à regulação emocional, da sexualidade ao sucesso profissional. Está na hora de assumires o controlo, de deixares de adiar e começares a viver a melhor versão de ti mesmo.
Língua:
Português
Capa:
Capa Mole
Temática:
Saúde e Bem-estar
Editora:
Penguin
Data de Lançamento:
Janeiro 2026
Nº de Páginas:
224
ISBN:
9789895895359
