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Dimensões:
15,1 x 23,6 x 0,8cm
Autor:
Beatriz Subtil
Sobre o Autor:
Beatriz Subtil é Comunicadora de Ciência e doutorada em Ciências Biomédicas pela Universidade Radboud, nos Países Baixos. Após anos de investigação, decidiu trocar o laboratório pela comunicação científica e fundou o projeto "Subtilmente", com o objetivo de promover a literacia em saúde e estilos de vida mais saudáveis. A sua missão foca-se em traduzir a complexidade da biologia humana para a linguagem do dia a dia, integrando rigor científico com ferramentas práticas. Dedica-se a ajudar pessoas e organizações a compreenderem a desregulação do sistema nervoso no contexto do mundo moderno, capacitando-as para lidarem com o stresse crónico e o excesso de estímulos de forma a recuperarem o seu equilíbrio. Partilha este conhecimento através de palestras, "workshops", "podcasts", redes sociais e artigos. www.subtilmente.com @subtilmente_
Sinopse:
O paradoxo do mundo moderno: estaremos demasiado confortáveis para sermos saudáveis? Muitos de nós vivem desregulados, numa era marcada pelo stresse constante e pela abundância de prazer - um ambiente que nós próprios criámos, mas para o qual o nosso sistema nervoso não está preparado. O sistema nervoso, central de comando do corpo e base de tudo aquilo que sentimos e vivemos, está desenhado para lidar com o perigo e a adversidade, bem como para procurar prazer e segurança. O stresse é, por isso, uma resposta natural a um desafio ou ameaça, tal como o prazer é uma resposta natural a uma recompensa ou a um comportamento benéfico. No entanto, num estilo de vida marcado por maior previsibilidade e segurança, aliado a um excesso de estímulos e conforto, os mecanismos de stresse e prazer tornam-se, por vezes, desajustados. O resultado são respostas desproporcionais que nos desgastam física e mentalmente e que, a longo prazo, podem dar origem a doença. Não podemos reconfigurar o nosso sistema nervoso, mas podemos aprender a regulá-lo. Combinando ciência acessível com estratégias práticas, este livro revela como mecanismos outrora essenciais à nossa sobrevivência hoje acabam por contribuir para a desregulação face ao ritmo e às exigências do mundo atual - e mostra o que podemos fazer para regressar a um estado mais regulado e ter uma vida mais equilibrada, feliz e saudável. Um livro para todos os que estão cansados de promessas e soluções rápidas e milagrosas e que querem compreender, com base na Ciência, o que realmente funciona.
Língua:
Português
Capa:
Capa Mole
Temática:
Saúde e Bem-estar
Editora:
Pergaminho
Data de Lançamento:
Abril 2026
Nº de Páginas:
152
ISBN:
9789895940233
