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Dimensões:
15 x 23,5 x 1,6cm
Autor:
Sara Crispim
Sobre o Autor:
Sara Crispim é psicóloga clínica e da saúde com prática especializada em ansiedade. Tem várias formações nesta área, tendo como base a terapia cognitivo-comportamental em adultos e as terapias de terceira geração. Em 2019, decidiu abrir uma clínica online, e juntamente com a sua equipa, que já conta com 30 profissionais, tem conseguido ajudar pessoas em mais de 50 países. Em 2024, viu a sua empresa ser distinguida com o prémio Scoring Top 5% Melhores PME Portugal® e participou no documentário internacional Understanding the Most Anxious Country in the World (Compreender o País mais Ansioso do Mundo), de Mark Manson. A página de Instagram é a principal plataforma de comunicação da psicóloga, que já é seguida por mais de 60 mil pessoas, sendo também oradora em várias conferências. É autora do sucesso A Ansiedade não Manda em Mim!, publicado pela Contraponto em 2023, um livro que se tornou uma referência na abordagem da ansiedade.
Sinopse:
Como deixar hábitos destrutivos para trás e ter a vida que sempre quis. De uma vez por todas! Já parou para pensar no que o está a impedir de conseguir mudar? E se for a ansiedade? A fome emocional, a procrastinação, o medo de falhar, a autocrítica constante, o sentimento de culpa ou o perfecionismo são apenas algumas das causas que podem estar a boicotar a mudança que tanto quer. Depois do sucesso A Ansiedade não Manda em Mim!, Sara Crispim regressa com um livro que mostra como se pode, de uma vez por todas, trocar hábitos destrutivos, que só levam a lugares de desilusão e ressentimento, por rotinas verdadeiramente transformadoras, ensinando a:¿ Reconhecer os padrões negativos e tóxicos; ¿ Lidar com o medo e a frustração; ¿ Estipular objetivos e cumpri-los; ¿ Aprender a não querer tudo «aqui e agora»; ¿ Estabelecer prioridades e limites; ¿ Libertar-se das algemas mentais que impedem a mudança; ¿ Trabalhar a resiliência para manter os resultados. Através de várias orientações para o dia a dia, a psicóloga clínica revela ainda como criar hábitos saudáveis no trabalho, nos relacionamentos amorosos, nas relações sociais e no autocuidado, mostrando que a vida que tanto deseja não pode ficar à espera.
Língua:
Português
Capa:
Capa Mole
Temática:
Saúde e Bem-estar
Editora:
Contraponto
Data de Lançamento:
Março 2025
Nº de Páginas:
200
ISBN:
9789896665074
