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Dimensões:
15,0 x 23,0 x 1,1cm
Autor:
Joana Oliveira
Sobre o Autor:
Joana Oliveira é gestora cultural e criadora do "blogue My Gut Feeling", que existe desde 2014, altura em que começou a dieta "Low FODMAP". Cresceu em Guimarães e estudou Comunicação Social em Lisboa e Gestão Cultural em Barcelona. Para além da paixão por desenvolver receitas "Low FODMAP", trabalha nas áreas da comunicação digital e, mais recentemente, do turismo. Publicou em 2021 o livro "Dieta Low FODMAP", na Nascente, o primeiro escrito em português sobre o tema, e em 2024, "Low FODMAP: O Livro de Receitas Fáceis".
Sinopse:
Nunca se falou tanto sobre desconforto abdominal — mas quando se trata de SIBO, estamos perante uma doença real que exige atenção. As digestões difíceis, o inchaço abdominal, os gases e o desconforto após as refeições são sinais de que algo não está bem. Este livro vai ajudá-lo a perceber porque é que o seu sistema digestivo pode estar em desequilíbrio e de que forma o SIBO poderá ser o responsável. Com base nas mais recentes descobertas científicas, esta obra explica de forma clara e acessível os sintomas, causas e consequências do SIBO, abordando também os testes de diagnóstico, as estratégias de tratamento mais eficazes e a dieta recomendada. Este livro contém: • Ferramentas e conselhos para prevenção e controlo; • Um teste de autoavaliação para ajudar a identificar sinais de SIBO; • Uma explicação da dieta "Low FODMAP", com orientações passo a passo para a implementar; • Mais de 50 receitas saborosas, equilibradas e fáceis de preparar; • Um menu semanal anti-inflamatório e como prepará-lo. Quer tenha sido diagnosticado com SIBO ou apenas suspeite tê-lo, aqui encontrará respostas e caminhos para recuperar a saúde intestinal e melhorar a sua qualidade de vida. O livro conta com a colaboração da nutricionista certificada Sofia Oliveira.
Língua:
Português
Capa:
Capa Mole
Temática:
Saúde e Bem-estar
Editora:
Penguin
Data de Lançamento:
Janeiro 2026
Nº de Páginas:
160
ISBN:
9789895895342
