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Dimensões:
15,8 x 24,7 x 1,7cm
Autor:
Helena Paixão
Sobre o Autor:
Helena Paixão psicóloga clínica, com 14 anos de prática clínica com foco em perturbações da ansiedade, trabalho da autoestima, competências e regulação emocional e autoconhecimento. Pós-graduada em Intervenção Cognitivo Comportamental, Neuropsicologia do Adulto e formada (e apaixonada por) Mindfulness e Compaixão. Membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses, dá consultas presenciais em Lisboa e conta atualmente com uma equipa de psicologia online, tendo como base terapias cognitivo-comportamental e de terceira geração. Facilitadora de workshops e programas de gestão de stress e ansiedade para individuais e empresas. Os últimos anos têm sido dedicados ao autocuidado e em desenvolver e tornar este conceito num novo estilo de vida, tanto através das suas redes digitais, como em talks e palestras sobre a importância do autocuidado consciente.
Sinopse:
Vivemos na Era do ruído e numa sociedade acelerada. Acordamos à pressa. Ativamos o piloto automático. a mente, rapidamente, fica agitada. Andamos em contrarrelógio. Temos inúmeras solicitações. Somos obrigados a recorrer ao multitasking. Quando o equilíbrio é difícil de gerir torna-se determinante parar, fazer uma boa auto-observação e transformar a relação com tudo isto. Mas como? Mais do que um guia, este livro é um convite para explorar, conhecer e integrar o Poder do Autocuidado nas suas inúmeras dimensões. Vai encontrar práticas envolventes, reflexões profundas e ferramentas dinâmicas validadas cientificamente para nutrir o corpo e a mente. Aceite o desafio e permita-se ter uma vida mais plena e saudável, com novos hábitos de cuidado pessoal que se tornarão num novo estilo de vida, mais equilibrado e feliz. Este livro vai ser o seu companheiro numa nova aventura!
Tipo de Literatura:
Lusófona
Língua:
Português
Capa:
Capa Mole
Temática:
Saúde e Bem-estar
Editora:
Nuvem de Ideias
Data de Lançamento:
Maio 2024
Nº de Páginas:
224
ISBN:
9789893559703
