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Dimensões:
11,0 x 17,0cm
Autor:
Sophie Seromenho
Sobre o Autor:
Sophie Seromenho nasceu em França, mas vive em Portugal desde 2002. É mestre em psicologia cognitivo-comportamental e integrativa pela Faculdade de Psicologia da Universidade de Lisboa e membro da Ordem dos Psicólogos. Dá consultas de psicologia desde 2018, a adultos, sendo as suas áreas de maior interesse as perturbações de ansiedade e do humor, perturbações da personalidade, trauma e luto. O livro "Não é Loucura, é Ansiedade" foi considerado o segundo melhor livro de não ficção no Prémio Livro do Ano Bertrand em 2022.
Sinopse:
Em "Não É Loucura, É Ansiedade - Primeiros socorros para combateres a doença do século", a psicóloga clínica Sophie Seromenho apresenta estratégias que te vão ajudar a lidar com as tuas emoções de modo a atingires o bem-estar emocional. Recorrendo a exercícios práticos, aprenderás: - Estratégias para gerires a tua ansiedade; - Como melhorar a relação contigo mesmo e aumentar a tua autoconfiança; - A identificar a origem dos teus medos e a descatastrofizar os teus pensamentos, emoções e sensações corporais geradoras de ansiedade; - Como a exposição gradual às tuas fontes de ansiedade pode ajudar-te a enfrentá-las; - Técnicas que te permitirão lidar com os temidos ataques de pânico; - A importância do autocuidado na gestão da tua saúde mental.
Tipo de Literatura:
Lusófona
Língua:
Português
Capa:
Capa Mole
Temática:
Ciências
Editora:
11x17
ISBN:
9789722550024
