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Mude de Horário, Mude de Vida

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Os segredos da cronobiologia para perder peso, reduzir o stresse, dormir melhor e ter mais energia e saúde.

Onde se lê promoção na frase abaixo, deverá ler-se fixação de preço dentro dos limites permitidos pelo regime do preço fixo do livro.


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Promoção válida de 01/08/2024 a 31/12/2024

Dimensões:

14,8 x 23,4 x 1,5cm

Autor:

Suhas Kshirsagar e Michelle Seaton

Sinopse:

Não vale a pena viver a correr atrás do relógio… se não souber escutar o seu relógio interior. Diga-me a sua rotina e eu digo-lhe se se sente saudável… Certamente já ouviu falar de ritmos circadianos, os ciclos biológicos determinados por variações de luz e temperatura; mas sabia que os seus padrões afetam profundamente o nosso bem-estar? Hábitos como suprimir refeições para perder peso, fazer exercício no meio de um dia de stresse, trabalhar até tarde e "compensar" horas de sono podem ser disruptivos da nossa predisposição genética de uma forma muito negativa. Estudos científicos recentes demonstram como os nossos corpos são sensíveis a esses ritmos; cada um de nós tem um "relógio genético" que determina a hora mais propícia para cada atividade. Este livro ajuda-o a conhecer melhor o seu cronotipo - o seu perfil cronobiológico - e apresenta um programa passo a passo de 30 dias para deixar de combater o ritmo natural do seu corpo e gerir as suas necessidades de nutrição, trabalho, repouso e exercício com mais eficácia.

Língua:

Português

Capa:

Capa Mole

Temática:

Saúde e Bem-estar

Editora:

Pergaminho

Data de Lançamento:

Fevereiro 2019

Nº de Páginas:

272

ISBN:

9789896875237