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Dimensões:
15,2 x 23,5 x 1,8cm
Autor:
W. Chris Winter
Sobre o Autor:
O Dr. W. Christopher Winter é um neurologista e especialista mundial em Medicina do Sono certificado e reconhecido internacionalmente. Pela forma original como aborda e trata os problemas relacionados com o sono, tornou-se um orador bastante requisitado e consultor de inúmeras equipas desportivas e empresas privadas. Com mais de 24 anos de experiência na matéria, o Dr. Winter é uma presença assídua nos media, tendo escrito já para a Men's Health, a revista Sleep Advisor, The Huffington Post, Women's Health, Runner's World, entre outros. Participa regularmente em programas de televisão, incluindo na Fox News, e em programas de rádio em Nova Orleães, Londres e Coreia do Sul, por exemplo. Apelidado de "encantador do sono" pela escritora e colunista Arianna Huffington, o Dr. W. Chris Winter ajudou já mais de dez mil doentes a melhorarem a qualidade das suas noites.
Sinopse:
Os benefícios de uma noite bem dormida são incalculáveis. Se é daquelas pessoas que se queixam que dormem mal, precisa de compreender o que se passa e resolver os possíveis distúrbios do seu sono. Neurologista e especialista internacional do sono, o Dr. Winter vai conduzi-lo por uma incrível viagem de autodescoberta que o ajudará a encontrar soluções específicas para o seu caso, tendo em conta as suas necessidades e modo de estar na vida. "Dormir Bem Para Viver Melhor" vai fazê-lo olhar para os problemas do sono - como a insónia, a apneia ou a síndrome das pernas inquietas - de outra perspetiva, disponibilizando-lhe truques, exercícios e ilustrações que o ajudarão a ter noites sossegadas e retemperadoras. Saiba que: • os alimentos, a luz e a temperatura afetam o seu sono; • os comprimidos para dormir são muitas vezes usados incorretamente; • as sestas podem melhorar os seus dias; • rotinas de sono e técnicas de relaxamento são importantes; • o quarto não serve para ver TV - deve ser usado exclusivamente para descanso e sexo!
Língua:
Português
Capa:
Capa Mole
Temática:
Saúde e Bem-Estar
Editora:
Albatroz
Data de Lançamento:
Outubro 2017
Nº de Páginas:
312
ISBN:
9789897390340
