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Dimensões:
16,8 x 23,7 x 2,3cm
Autor:
Cláudia Fonseca
Sobre o Autor:
Cláudia Fonseca licenciou-se em Ciência Política, trabalhou como gestora de projetos, na aviação e tantas outras áreas, até se apaixonar pela alimentação natural. Foi a sua mudança de alimentação que a levou ao mundo do desenvolvimento pessoal. Fez a sua formação de "Holistic Nutrition Health Coach" no prestigiado "Institute for Integrative Nutrition". Desde 2016 que desenvolve a tempo inteiro o seu trabalho como "health coach". Interessa-se especialmente em ensinar mulheres a comerem de uma forma intuitiva, a saberem escutar o corpo e a honrá-lo em todos os momentos. É a voz do "Officina Podcast", o primeiro podcast de saúde e bem-estar independente em Portugal. É desde 2017 uma referência nesta área, pelo "Officina" já passaram centenas de convidados e temas importantes que ajudam os seus milhares de ouvintes a viver de uma forma simples, feliz e consciente.
Sinopse:
Este não é mais um livro de saúde e bem-estar. Não é um livro para ler, reter a informação e voltar a colocar na prateleira da sala. Este livro é um convite à tua transformação, à mudança da tua vida. É um convite a olhares para ti como um todo, como a mulher completa e complexa que és. Para seres saudável, não basta mudares a tua alimentação ou treinares cinco vezes por semana. É preciso que te olhes. Olhes para o teu estilo de vida, para o que comes, o que colocas na pele, como te relacionas com a comida e o teu corpo. É preciso que pares para olhar para as tuas rotinas, que questiones a relação que tens com as tecnologias e o tempo que despendes nas redes sociais. É urgente que percebas o que realmente é importante para ti e que cuides tão bem do planeta como cuidas da tua casa. Neste livro irás encontrar toda a informação teórica que precisas para fazeres uma mudança de vida informada e um desafio de sete semanas, para que faças todas estas mudanças de uma forma consistente e que seja fácil de implementar na tua vida. Para além disso, encontras online uma plataforma com recursos extra para continuares a tua mudança, e claro, sempre com o meu apoio e o da nossa tribo.
Língua:
Português
Capa:
Capa Mole
Temática:
Saúde e Bem-estar
Editora:
Lua de Papel
Data de Lançamento:
Setembro 2020
Nº de Páginas:
296
ISBN:
9789892349343
