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Dimensões:
17,0 x 24,1 x 1,2cm
Autor:
Paula Beirão Valente
Sobre o Autor:
Paula Beirão Valente nasceu e viveu em Coimbra até aos 21 anos. Licenciou-se em Ciências da Nutrição na Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto, em 2005, e, mais tarde, concluiu a pós-graduação e o mestrado em Nutrição Clínica na Faculdade de Medicina da Universidade de Coimbra. Iniciou a sua experiência profissional no Hospital Geral de Santo António e no Hospital de São João. Dá consultas de nutrição em várias clínicas de norte a sul do país. Colabora frequentemente com revistas, jornais e rádios. Nas suas consultas, esforça-se por substituir a palavra "dieta" por "plano alimentar", porque além de este ser individualizado e intransmissível, a alteração alimentar não deverá ser temporária, mas enraizada no estilo de vida de forma natural. Saiba mais em: www.paulabeiraovalente.com
Sinopse:
Perder peso e perder volume são coisas diferentes. Já lhe aconteceu fazer dietas de que se cansa facilmente? Ou outras em que perde rapidamente peso, mas recupera-o pouco tempo depois? Sabia que perder peso e perder volume não são a mesma coisa? E que perder peso muito depressa pode até resultar no contrário do que pretende? Estas são as diferenças cruciais entre as dietas da moda e um plano alimentar personalizado que tem em conta todas as suas necessidades. Sem precisar de passar fome, sem precisar de evitar alimentos de que gosta, encontrando a fórmula perfeita para se sentir bem no dia a dia. Mais de 40 receitas com efeito drenante e tonificante. Neste livro, a nutricionista Paula Beirão Valente desmistifica várias conceções erradas, como a de "fechar a boca" para emagrecer, e defende que se deve seguir uma vida normal, fazendo refeições pouco restritivas. O mais importante é encontrar o equilíbrio certo entre o que deseja e aquilo de que o seu corpo necessita, seja em casa, num restaurante, ou na rotina do exercício físico. Repleto de conselhos e truques para o ajudar na sua jornada, este livro vai mostrar-lhe que os segredos não estão nas calorias, nem nos medicamentos, nem em dietas desequilibradas, mas na combinação alimentar certa, sem abdicar dos pequenos prazeres da vida. A nutricionista dá-lhe conselhos sobre: - As idas ao supermercado - Como tornar as refeições mais saudáveis - Conselhos para quem viaja - Dicas para contornar as tentações - Truques para não ter fome - Planos alimentares - E muitos outros segredos
Língua:
Português
Capa:
Capa Mole
Temática:
Saúde e Bem-estar
Editora:
Nascente
Data de Lançamento:
Fevereiro 2017
Nº de Páginas:
192
ISBN:
9789898855053
