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Dimensões:
15,5 x 23,4 x 1,9cm
Autor:
José Maria Tallon
Sobre o Autor:
José Maria Tallon Diretor Clínico das Clínicas Médicas Dr. Tallon. Licenciado em Medicina e Cirurgia e mestre em Medicina, em Educação Médica e em Psicologia Clínica. Pós-graduado em Antienvelhecimento e Medicina do Envelhecimento. Doutor em Ciências Químicas e Biológicas, com particular interesse pela área da Nutrição e Genética, tendo feito já diversas publicações, cursos e palestras em Portugal e no estrangeiro.
Sinopse:
Atualmente, passamos muito tempo sentados, seja a trabalhar, estudar, comer ou conversar; fazemos muito pouco exercício físico; usamos e abusamos da atual vida online - trabalho, compras, reuniões, takeaway e até muitas relações são feitas à distância, o que realmente facilita as nossas rotinas. Estas e outras comodidades, que aumentaram exponencialmente desde o início de 2020, fazem com que muitas vezes as nossas escolhas não sejam as mais ajustadas às nossas necessidades. Mas, este processo não tem de ser negativo! Venha conhecer dicas e soluções para melhorar a sua saúde e controlar o seu peso - coma sopa, organize a despensa e o frigorífico, faça os seus telefonemas enquanto caminha, use o tempo que gastava nos transportes para si - e desvende alguns mitos. O segredo está em saber alternativas para diversificar e equilibrar as nossas escolhas! Além disso, descubra como comer com prazer, mantendo um plano alimentar saudável. O sabor e o cheiro, por muito bons que sejam, não engordam, e o molho que fica no prato ainda menos!
- O que é a obesidade? Ela é inevitável? A importância da genética
- Estado atual da obesidade e efeitos da pandemia
- Dos ecrãs às mudanças na alimentação e no exercício físico
- A realidade das escolas (e o que poderia mudar)
- O que pode fazer a família?
- O que comer para estar bem?
- Como distribuir as refeições ao longo do dia? A dieta que recomendo
- As outras dietas mais conhecidas
- Dicas alimentares para o dia a dia
- Mitos e verdades da alimentação
- Antinutrientes e biodisponibilidade dos alimentos
- Receitas para uma vida mais saudável
Língua:
Português
Capa:
Capa Mole
Temática:
Saúde e Bem-estar
Editora:
Lidel
Data de Lançamento:
Junho 2023
Nº de Páginas:
336
ISBN:
9789897528958
