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Dimensões:
15,4 x 23 x 1,7cm
Autor:
Beatriz Larrea
Sobre o Autor:
Beatriz Larrea é nutricionista holística e consultora de saúde. A formação inicial em História, bem como o mestrado em relações internacionais com foco na segurança ambiental, proporcionaram-lhe uma base sólida de investigação, que complementaria posteriormente, estudando nutrição holística no Canadá, nutrição baseada em plantas na Universidade de Cornell (EUA) e nutrição para o desporto em Londres. A seguir, fez dois cursos de especialização: um em nutrição clínica pediátrica e outro em gestão hormonal. Beatriz procura uma abordagem integrativa da saúde, promovendo a mudança de hábitos. Vê a alimentação como um fator fulcral, que deve, contudo, ser complementado com uma gestão adequada do stress, o cuidado da mente, o sono e a prática de exercício físico. Ministra cursos sobre hormonas, beleza e antiaging em várias cidades do mundo e já colaborou com instituições governamentais e com diversas empresas. É autora do livro O Teu Corpo em Chamas, publicado pela mesma editora.
Sinopse:
Não sabes o que comer? Tens excesso de peso? Tens falhas de concentração e memória? Estás cansado e stressado? Se respondeste que sim a estas questões, talvez o teu corpo esteja em chamas e seja urgente apagares o incêndio. Muitas doenças e o envelhecimento têm origem em processos inflamatórios, os pirómanos da nossa saúde. Por isso, precisamos de uma equipa de bombeiros (polifenóis, o sono, o exercício físico...) bem preparada para solucionar os problemas. Esta é a continuação do livro de êxito O Teu Corpo em Chamas. Da teoria à prática: a sua autora, conceituada investigadora de nutrição, ensina agora como se adquirem os hábitos necessários para se viver mais e, sobretudo, melhor, retardando o envelhecimento. Para isso, propõe um pormenorizado e simples plano de 30 dias, dividido em quatro semanas, que abrange tudo: da dieta (com receitas incluídas) ao bem-estar da mente, dos modelos de atividade física aos períodos de descanso.
Tipo de Literatura:
Lusófona
Língua:
Português
Capa:
Capa Mole
Temática:
Saúde e Bem-estar
Editora:
A Esfera dos Livros
Data de Lançamento:
Janeiro 2025
Nº de Páginas:
316
ISBN:
9788413849393
