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Pequenos passos para transformar a sua vida.
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Dimensões:
16 x 23 x 1,3cm
Autor:
Sonia Rico
Sobre o Autor:
Sonia Rico Mainer (Sabadell, 1975) é licenciada em Comunicação Audiovisual e tem um mestrado em Investigação em Jornalismo e Comunicação (UAB). É jornalista e escritora, profissão que exerce juntamente com a de coach, terapeuta de Programação Neurolinguística, Cinesiologista Emocional e é Instrutora de yoga. A maternidade virou a sua vida de pernas para o ar. O seu filho veio revolucionar o seu mundo e ser o seu melhor professor. Nessa altura, estudou com Laura Gutman e compreendeu os padrões inconscientes que se desenvolvem ao longo da vida. A partir desse momento, como resultado de uma extensa pesquisa, experimentação e formação, decidiu acompanhar outras pessoas para as ajudar a viver a vida em pleno.
Sinopse:
Diz o ditado popular que o hábito não faz o monge, mas são os nossos hábitos e costumes que moldam a pessoa que somos. Todos os dias, o que pensamos, sentimos e fazemos desenha a nossa existência. Muitas vezes acreditamos que são os grandes acontecimentos que irão mudar a nossa vida e esquecemo-nos que ela é o reflexo daquilo que repetimos constantemente. Tanto o que é bom como o que é mau para nós. Acabe com os seus estados de ansiedade, stress ou pensamentos negativos. Deixe de sentir que a sua vida não é sua ou que não controla nada. Merece uma vida melhor, mas precisa de instrumentos para colocar um plano em prática. Embarque numa jornada de autodescoberta e transformação pessoal, explorando o profundo impacto de adotar de forma consciente hábitos alinhados com a vida que procura. Descubra a prática libertadora de conhecer os seus pensamentos; Molde a sua perceção do mundo; Aprenda a arte da atenção plena; Aumente a sua consciência e aprofunde a conexão com o momento presente; Torne o seu ambiente num santuário de tranquilidade, transformando-o; Viva com intenção e encontre a simplicidade no seu dia a dia. "O Hábito Faz o Monge" é um guia baseado nos hábitos de monges budistas, de diferentes escolas. Ensinamentos milenares, cujos efeitos são hoje comprovados pela ciência. Cada hábito explorado é acompanhado de exercícios práticos, reflexões e técnicas para integrá-los na sua rotina diária. Abrace o poder dos hábitos e alcance todo o seu potencial para criar uma vida de alegria, significado e realização. Aprenda a simplificar os seus dias e a saborear lentamente cada momento.
Língua:
Português
Capa:
Capa Mole
Temática:
Desenvolvimento Pessoal
Editora:
Self PT
Data de Lançamento:
Julho 2023
Nº de Páginas:
176
ISBN:
9789899032842