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Primeiros socorros para combater a doença do século. Um livro prático para se conhecer e entender o funcionamento do seu cérebro.Onde se lê promoção na frase abaixo, deverá ler-se fixação de preço dentro dos limites permitidos pelo regime do preço fixo do livro.
Dimensões:
14,9 x 23,5 x 1,4cm
Autor:
Sophie Seromenho
Sobre o Autor:
Sophie Seromenho nasceu em França, mas vive em Portugal desde 2002. É mestre em psicologia cognitivo-comportamental e integrativa pela Faculdade de Psicologia da Universidade de Lisboa e membro da Ordem dos Psicólogos. Para além de ser psicóloga clínica, trabalha também como formadora e, em 2021, especializou-se em terapias cognitivo-comportamentais de terceira geração, pelo Instituto CRIAP. Dá consultas de psicologia desde 2018, a adultos, sendo as suas áreas de maior interesse as perturbações de ansiedade e do humor, perturbações da personalidade, trauma e luto. Olha para cada pessoa como um ser único, diferente de todos os outros e com vontade própria, acompanhando-a de perto no seu processo de desenvolvimento pessoal, com o objetivo de ajudar a alcançar a autonomia na tomada de decisões. Procura que o exercício da sua profissão seja o mais ético possível e não o mínimo aceitável. Divulga o seu trabalho, as suas convicções e informações úteis através da sua página de Instagram.
Sinopse:
Em "Não é Loucura, é Ansiedade", a psicóloga clínica Sophie Seromenho apresenta estratégias de que o vão ajudar a lidar com as suas emoções de modo a atingir o bem-estar emocional. Recorrendo a exercícios práticos, aprenderá: estratégias para gerires a tua ansiedade; como melhorar a relação consigo mesmo e aumentar a sua autoconfiança; identificar a origem dos seus medos e a descatastrofizar os seus pensamentos, emoções e sensações corporais geradoras de ansiedade; como a exposição gradual às suas fontes de ansiedade pode ajudá-lo a enfrentá-las; técnicas que lhe permitirão lidar com os temidos ataques de pânico; e a importância do autocuidado na gestão da tua saúde mental.
Língua:
Português
Capa:
Capa Mole
Temática:
Saúde e Bem-estar
Editora:
Contraponto
Data de Lançamento:
Junho 2022
Nº de Páginas:
280
ISBN:
9789896663261