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Mindfulness - A Vida Como Ela É

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O livro essencial do criador do programa Redução de Stress Baseada em Mindfulness (MBSR) utilizado em clínicas e hospitais por todo o mundo.

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Promoção válida de 24/02/2024 a 31/12/2024

Dimensões:

15,1 x 22,8 x 3,2cm

Autor:

Jon Kabat-Zinn

Sobre o Autor:

Jon Kabat-Zinn, norte-americano, é reconhecido em todo o mundo pelo seu trabalho como cientista, escritor e professor de meditação e mindfulness. É o principal responsável pela popularização da prática de mindfullness no Ocidente em áreas como a Medicina, a Psicologia, a saúde pública, as escolas, as prisões ou o desporto. Em 2007, foi premiado pelo seu trabalho pioneiro na área da Medicina Integrativa pela Bravewell Collaborative. Integra recorrentemente a lista das 100 pessoas espiritualmente mais influentes do mundo, elaborada pela revista Watkins Mind Body Spirit.

Sinopse:

Finalmente em Portugal a melhor e mais completa obra sobre mindfulness, meditação e cura. O stress está em todo o lado. E está dentro de nós, a esgotar as reservas de energia, a debilitar a saúde e a reduzir o tempo de vida, tornando-nos mais vulneráveis à ansiedade e à depressão. Este livro, fundamentado no programa de Redução de Stress Baseada em Mindfulness (MBSR) criado pelo autor, deu origem a um campo completamente novo na Medicina e na Psicologia, com a implementação de práticas cientificamente comprovadas que se alicerçam na meditação e no yoga. "Mindfulness - A vida como ela é" constitui um guia valioso que dá instruções caras sobre como fazer uso diário de um programa que é utilizado um pouco por todo o mundo, com resultados excecionais. A aplicação das práticas aqui descritas permite: aprender a viver melhor com a dor crónica; descobrir o papel que a raiva e a tensão desempenham nas doenças cardíacas; reduzir a ansiedade e os ataques de pânico; melhorar a qualidade de vida e dos relacionamentos. Inclui acesso online a práticas exclusivas de mindfulness guiadas em português.

Língua:

Português

Capa:

Capa Mole

Temática:

Saúde e Bem-estar

Editora:

Nascente

Data de Lançamento:

Abril 2022

Nº de Páginas:

768

ISBN:

9789895649808