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Dimensões:
15,6 x 23,7 x 1,9cm
Autor:
David Gourion
Sobre o Autor:
David Gourion é psiquiatra em Paris e perito da Alta Autoridade Francesa para a Saúde (HAS). Foi chefe clínico do serviço universitário do Hospital Sainte-Anne após o seu doutoramento em Neurociências e leciona na Faculdade de Medicina de Paris. Foi também psiquiatra no Campus HEC. É autor de vários livros "best-sellers" e da banda desenhada "Docteur Feel Good". O seu livro "Método anti-stress" vendeu mais de 30.000 exemplares em França.
Sinopse:
Um método simples para combater a ansiedade e a depressão. A leitura deste livro irá desencadear uma maior consciência de si e um choque motivacional que vai transformar a sua vida. O psiquiatra David Gourion criou um método simples, eficaz e acessível a todos, baseado na sua sólida experiência clínica e nas descobertas da neurociência, para ensinar a lidar com o stress. Através de sete sessões vamos aprender, entre outras coisas, a: - Desativar os mecanismos que nos mantêm stressados. - Desconstruir enviesamentos cognitivos (quando acreditamos que as coisas são muito mais graves do que aquilo que são na realidade). - Treinar a mente. - Detetar "fake news" do cérebro. - Libertar os nossos pensamentos. - Ser flexível e atento. Depois de aprendermos a aplicar nas nossas vidas estas sete sessões, passamos para a segunda parte do livro, onde o conhecido psiquiatra nos propõe quatro protocolos personalizados destinados a prevenir algumas das consequências do stress crónico: tristeza e depressão, ansiedade, pequenas manias e comportamentos compulsivos. Cada um encontrará nestes protocolos as ferramentas necessárias em função das suas próprias necessidades.
Tipo de Literatura:
Traduzida
Língua:
Português
Capa:
Capa Mole
Temática:
Saúde e Bem-estar
Editora:
Planeta
Data de Lançamento:
Março 2024
Nº de Páginas:
272
ISBN:
9789897777301
