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Dimensões:
15,2 x 20,5 x 2,5cm
Autor:
Dra. Pooky Knightsmith, PhD
Sobre o Autor:
Pooky Knightsmith é doutorada em Psicologia Médica pelo Institute of Psychiatry, em Londres, e presidente da Children and Young People's Mental Health Coalition. É uma proeminente defensora, reconhecida internacionalmente, da saúde mental de crianças e adolescentes. O seu canal do YouTube é uma popular fonte de apoio, conselhos e informações sobre vários problemas de saúde mental.
Sinopse:
Este Guia Prático para Superar a Ansiedade oferece uma abordagem prática única para lidar com o stress, o pânico, os pensamentos avassaladores e outros sentimentos indesejados que por vezes o assaltam. Com técnicas comprovadas de terapia cognitivo-comportamental (TCC) e práticas de respiração controlada, este guia ensina a desconstruir a ansiedade e a compreendê-la, para que a possa vencer. Inclui 25 cartões com técnicas fáceis de pôr em prática em qualquer lugar. Escolha o mais adequado para si ou para uma situação específica e tenha-o consigo, pronto a usar a qualquer momento.
Língua:
Português
Capa:
Capa Mole
Temática:
Desenvolvimento Pessoal
Editora:
Albatroz
Data de Lançamento:
Abril 2024
Nº de Páginas:
128
ISBN:
9789897392740
