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Dimensões:
15,2 x 23,5 x 1,4cm
Autor:
Merijn van de Laar
Sobre o Autor:
O Dr. Merijn Van De Laar é cientista do sono, psicólogo e terapeuta com vasta experiência no tratamento de insónias e distúrbios do sono. Com um doutoramento na área, é professor na Universidade de Maastricht, nos Países Baixos, e uma referência internacional no estudo do sono e bem-estar. "Dormir como um homem das cavernas" conta já com milhares de exemplares vendidos e tradução para mais de 20 idiomas.
Sinopse:
No mundo acelerado de hoje, dormir bem tornou-se um luxo. As luzes artificiais, o stress constante e os ecrãs omnipresentes transformaram a insónia numa epidemia silenciosa. Em Dormir como um homem das cavernas, o reconhecido terapeuta do sono Dr. Merijn van de Laar convida-o a fazer uma viagem fascinante para recuperar o controlo sobre o seu descanso. Neste livro inovador vai descobrir: • Porque a insónia pode ter sido uma vantagem evolutiva; • O que o corpo precisa realmente para dormir bem (e porque os métodos modernos falham); • Como o café, os comprimidos e os ecrãs estão a sabotar o relaxamento; • Técnicas poderosas para explorar os sonhos lúcidos e garantir noites mais tranquilas; • Um plano de 3 semanas que alinha corpo e mente com o ritmo natural do sono. Desvende os segredos ancestrais para dormir profundamente… e acorde para uma nova vida!
Tipo de Literatura:
Traduzida
Língua:
Português
Capa:
Capa Mole
Temática:
Saúde e Bem-estar
Editora:
Ideias de Ler
Data de Lançamento:
Setembro 2025
Nº de Páginas:
264
ISBN:
9789897405235
