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Pequenos passos para estabelecer limites e regular emoções.
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Dimensões:
15,3 x 21,2 x 2cm
Autor:
Sarah Crosby
Sobre o Autor:
Sarah Crosby é psicoterapeuta e tem-se dedicado à promoção da saúde mental nas redes sociais. Estudou na University College Dublin e depois dedicou-se à terapia integrativa, com formação na Dublin Business School. Durante essa especialização, começou a publicar conteúdo sobre saúde mental no Instagram, @TheMindGeek, página que conta com cerca de 350 mil seguidores. "Cinco Minutos de Terapia" é a sua primeira obra, já publicada em mais de uma dezena de países.
Sinopse:
Neste livro simultaneamente conciso e profundo, a psicoterapeuta Sarah Crosby vai ajudá-lo a conduzir a sua própria sessão de terapia, com benefícios imediatos. A exploração do eu é essencial para criar e manter um sentimento de felicidade, confiança e tranquilidade no dia a dia. Uma grande parte de descobrir quem realmente somos consiste em arrancar as etiquetas que carregamos connosco. Cinco Minutos de Terapia é uma viagem de autodescoberta, uma oportunidade de olhar de forma terapêutica para a sua vida. O livro apresenta exercícios práticos simples, mas eficazes, para o ajudar a perceber melhor quem é e o mundo em que vivemos. Aborda temas como autocuidado, autodescoberta, apego, estabelecimento de limites, gatilhos e voz interior, ajudando-o a sentir-se mais calmo e autoconfiante. Um convite aberto para embarcar numa viagem pela sua individualidade, um passo de cada vez.
Língua:
Português
Capa:
Capa Mole
Temática:
Saúde e Bem-estar
Editora:
Clube do Autor
Data de Lançamento:
Setembro 2023
Nº de Páginas:
288
ISBN:
9789897246913