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Dimensões:
20,9 x 29,5 x 3,3cm
Autor:
Ben Greenfield
Sobre o Autor:
Ben Greenfield é conhecido como um dos maiores especialistas em fitness, triatlo, nutrição e metabolismo dos E.U.A. De 2006 a 2009, Ben foi Diretor de Desempenho Desportivo e geriu o laboratório de fisiologia e biomecânica da Champions Sports Medicine em Spokane, WA. Ele hoje em dia é coach a tempo inteiro, treinador, nutricionista e autor. O seu popular site de fitness, nutrição e bem-estar é BenGreenfieldFitness.com. Como atleta, Ben compete nos Campeonatos Mundiais de Ironman e Half-Ironman, e é um dos triatletas de topo da USAT. Em 2013 e 2014, o autor foi nomeado uma das 100 pessoas mais influentes do mundo em saúde e fitness e, em 2015, Ben treinava os principais CEOs, chefs, biohackers, jogadores de póquer, ténis, motocross e atletas de resistência do mundo.
Sinopse:
Atualize o seu cérebro, otimize seu corpo e desafie o envelhecimento. E se o ótimo da sua saúde, o pico da sua performance e a longevidade estivessem ao seu alcance? Num mundo perfeito, nós seriamos capazes de ter tudo: Otimização completa da mente, corpo e espírito. Em "Boundless", o autor do best-seller do New York Times de Beyond Training e líder de saúde e fitness Ben Greenfield oferece um projeto inédito para a otimização humana total: Como reconectar o seu cérebro, banir o stress e dizer adeus ao níveis de cortisol altos; Como exercitar as células do seu sistema nervoso usando tecnologia e ciência moderna; O melhor guia para otimizar o seu sono e maximizar a recuperação mental; Como ganhar músculos rapidamente e queimar gordura sem destruir o seu corpo; 14 maneiras para construir um sistema imunológico imparável; Os 11 melhores exames de sangue para maximizar a sua saúde e longevidade; As 12 técnicas para curar o seu corpo usando sua própria farmácia interna; As 4 melhores formas para curar o seu corpo e espírito usando sons e vibrações; 6 princípios para melhorar sua vida e longevidade com amor, amizades e relacionamentos duradouros; As rotinas perfeitas de manhã, tarde e noite para melhorar o sono, a produtividade e a felicidade geral; Como usar o poder da luz para otimizar o seu corpo e cérebro; 28 maneiras, combinando sabedoria ancestral e ciência moderna, para a longevidade e saúde do seu corpo e mente, incluindo os melhores alimentos, ervas, suplementos, injeções, tratamentos médicos, biohacks, estratégias de jejum e muito mais. O guia referência para fitness, nutrição, recuperação, biohacking, longevidade e muito mais. Viva a vida de forma alegre, aventureira e gratificante. Todo o potencial está dentro de si.
Língua:
Português
Capa:
Capa Mole
Temática:
Saúde e Bem-estar
Editora:
Self PT
Data de Lançamento:
Setembro 2021
Nº de Páginas:
688
ISBN:
9789899032095
