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Guia para noites descansadas e dias com mais energia.Onde se lê promoção na frase abaixo, deverá ler-se fixação de preço dentro dos limites permitidos pelo regime do preço fixo do livro.
Dimensões:
15,3 x 23,3 x 1,2cm
Autor:
Tiago Sá
Sobre o Autor:
Nasceu em Braga, estudou Medicina em Coimbra e formou-se em Pneumologia no Hospital de Santa Marta, em Lisboa. Pelo meio tem uma paixão desmedida pelos Açores, onde agora exerce parte da sua atividade clínica, no Hospital Internacional dos Açores. Este percurso ajudou-o a conhecer bem o país e a sua realidade na área da saúde. Especializou-se em Medicina do Sono, obtendo o título de Expert in Sleep Medicine, atribuído pela European Sleep Research Society e a Competência em Medicina do Sono pela Ordem dos Médicos. Em 2019, fundou a Sleeplab. Acredita que a abordagem dos problemas do sono deve ser multidisciplinar e é isso que pratica neste espaço, juntamente com uma equipa de especialistas prontos a ajudar pessoas com as mais diversas patologias do sono.
Sinopse:
O sono é um pilar essencial para a saúde, bem-estar, equilíbrio emocional e qualidade de vida. É indispensável para o desenvolvimento do cérebro, da memória e de outras funções como a capacidade de aprender, memorizar e tomar decisões. A privação de sono pode ter um impacto negativo em todos os sistemas do nosso corpo. Existe uma relação entre a falta de sono e múltiplas doenças, como a obesidade, a diabetes mellitus tipo 2, a hipertensão arterial, o enfarte agudo do miocárdio e, até, a depressão. Além disso, prejudica a nossa capacidade de atenção, aumenta o risco de acidentes, influencia o nosso humor e o nosso apetite. Acorda mais cansado do que quando se deitou? Tem dificuldade em adormecer? Passa o dia cansado e sem energia? Existem milhares de pessoas no mundo com os mesmos problemas, de tal forma que, hoje, a privação de sono é considerada um problema de saúde pública. Está na hora de parar de ignorar o problema e encontrar uma solução para acabar com as noites em branco. Porque dormir não é uma perda de tempo, é fundamental valorizar o seu sono. Para isso conta com a ajuda de Tiago Sá, médico especialista em Medicina do Sono, que neste livro esclarece todas as dúvidas acerca do sono e apresenta 25 dicas práticas que o vão ajudar a dormir melhor. O horário em que faz exercício físico e apanha sol, a sua alimentação, a iluminação, a temperatura do quarto e as rotinas certas antes de dormir são alguns fatores decisivos para uma noite bem dormida. Está na hora de encontrar uma solução para acabar com as noites em branco para que viva com mais energia o seu dia a dia.
Língua:
Português
Capa:
Capa Mole
Temática:
Saúde e Bem-estar
Editora:
Planeta
Data de Lançamento:
Janeiro 2022
Nº de Páginas:
184
ISBN:
9789897775321
