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Dimensões:
15 x 23 x 1,9cm
Autor:
Dr. Jason Fung, Eve Mayer e Megan Ramos
Sobre o Autor:
Dr. Jason Fung é um nefrologista canadiano e um dos maiores especialistas mundiais em jejum intermitente e na dieta low carb. Escreveu, entre outros livros, os bestsellers "The Diabetes Code" (2018), "O Código da Obesidade" (Prime Books, 2019) e "The Cancer Code" (2020). É cofundador do programa The Fasting Method, uma comunidade online destinada a ajudar pessoas a perder peso e a controlar a diabetes tipo 2 com recurso à dieta low carb e ao jejum intermitente. Eve Mayer é uma autora, conferencista e empresária norte-americana. Depois de lutar durante décadas contra a obesidade, o jejum intermitente mudou a sua vida. Foi considerada pela Forbes uma das mulheres mais influentes das redes sociais. Megan Ramos é uma investigadora clínica canadiana, centrada na medicina preventiva e em educar as pessoas sobre como o jejum e uma nutrição adequada podem contribuir para a perda de peso e a melhoria da saúde. É cofundadora do programa The Fasting Method.
Sinopse:
Com a dieta do momento, seguida por várias figuras públicas, conseguirá perder peso, reverter doenças e melhorar a sua saúde. O jejum intermitente possui inúmeros benefícios, comprovados por vários estudos científicos, como a prevenção de doenças, a redução do stress e a perda de peso. Os autores são nomes de referência nesta área, quer do ponto de vista clínico, quer da experiência pessoal transformadora que viveram à conta do jejum intermitente. Os estudos científicos mais recentes não só validaram a eficácia do jejum na perda de peso, como comprovaram os inúmeros benefícios para a saúde, desde a reversão da diabetes tipo 2 e de outros distúrbios metabólicos ao reforço da função cognitiva e ao aumento da longevidade. No início, o jejum poderá parecer desafiador: Com que frequência posso comer? Conseguirei concentrar-me no trabalho? Posso fazer exercício físico em jejum? Este livro dá resposta às perguntas mais comuns e oferece um novo olhar sobre a ciência do jejum intermitente através da experiência pessoal dos seus autores. Com informação detalhada e dicas práticas, que vão desde o planeamento das refeições e truques mentais ao exercício físico e à vida social durante o jejum, "A Vida em Jejum Intermitente" ajudá-lo-á a criar uma rotina alimentar sustentável com resultados impressionantes e duradouros.
Língua:
Português
Capa:
Capa Mole
Temática:
Saúde e Bem-estar
Editora:
Nascente
Data de Lançamento:
Junho 2021
Nº de Páginas:
304
ISBN:
9789895644957
