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Dimensões:
15,5 x 22,8 x 1,0cm
Autor:
Alexandre Fernandes
Sinopse:
Esta é a solução para quem está cansado de dietas restritivas e de exercícios desgastantes, impossíveis de manter durante muito tempo e que põem em causa a saúde e o bem-estar. O nutricionista Alexandre Fernandes e o preparador físico João Lapa uniram os seus conhecimentos e criaram e testaram um plano personalizável, para resultados duradouros, que inclui: - um programa alimentar saudável e de fácil manutenção, sem glúten, sem lactose e sem organismos geneticamente modificados; - receitas práticas e deliciosas, para facilitar o seu dia-a-dia; - um plano de treino de força de alta intensidade, para ser feito em movimentos lentos. O objectivo é perder massa gorda, melhorar a sua saúde e a sua auto-estima e, o mais importante, manter os resultados. Mais do que uma dieta, este é um estilo de vida!
Língua:
Português
Capa:
Capa Mole
Temática:
Saúde e Bem-estar
Editora:
Guerra e Paz
Data de Lançamento:
Maio 2020
Nº de Páginas:
168
ISBN:
9789897025396
