A Armadilha das Emoções

Dimensões:

15,0 x 23,7 x 1,1cm

Autor:

Siri Helle

Sobre o Autor:

Siri Helle é uma psicóloga, autora e conferencista premiada. Tem formação especializada em terapia cognitivo-comportamental e no tratamento de stresse e ansiedade. É uma presença regular nos media escandinavos, e a sua conferência TEDx foi já vista por dezenas de milhares de pessoas. Fundou a campanha "Saúde Mental no Programa", destinada, em colaboração com algumas das maiores ONGs suecas, à introdução da educação para a saúde mental nos currículos escolares. www.sirihelle.com

Sinopse:

Deita-se cedo porque sabe que precisa de uma boa noite de sono, mas passa horas a "brincar" com o telefone… Tem uma tarefa importante a concluir, mas não consegue parar de procrastinar com distrações sucessivas… Quando chega a hora de ir ao ginásio ou apenas dar um passeio a pé, o apelo do sofá é-lhe irresistível… Soa-lhe familiar? Procrastinação, ansiedade, dependências… tantos de nós caímos repetidamente nas mesmas armadilhas emocionais, optando pelo alívio temporário em vez daquilo que produz melhores efeitos a longo prazo. Mas é possível sair deste "rame-rame" e voltar a controlar os seus pensamentos, as suas emoções e o seu comportamento. Não, não se trata apenas de "pensar positivo" ou de confiar na sua intuição! O princípio comportamental que a psicóloga Siri Helle aqui defende é tão simples quanto eficaz: se mudarmos primeiro o comportamento, as emoções e os sentimentos seguir-se-ão. Com base na terapia cognitiva comportamental, esta ferramenta permite-lhe lidar com o stresse e a ansiedade, aumentando a sua motivação e a sua autoestima. Não se deixe armadilhar pelas emoções e descubra as pequenas alterações comportamentais que permitem superar obstáculos mentais e conquistar uma nova alegria de viver.

Língua:

Português

Capa:

Capa Mole

Temática:

Desenvolvimento Pessoal

Editora:

Pergaminho

Data de Lançamento:

Abril 2024

Nº de Páginas:

192

ISBN:

9789896878566