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Dimensões:
15,2 x 23,2 x 1,8cm
Autor:
Lee Holden
Sobre o Autor:
Lee Holden
Sinopse:
Num mundo acelerado, com listas intermináveis de tarefas e ameaças de "burnout", o segredo é abrandar. Neste livro transformador, Lee Holden partilha o Método Slow - princípios de desaceleração para a mente, corpo e relações, retirados da sabedoria da meditação, das artes marciais, das filosofias orientais, mas também da ciência ocidental. Através destes conhecimentos e práticas, é possível aceder aos benefícios mágicos do abrandamento e criar mudanças duradouras. Aqui irá obter recursos e perspetivas para conquistar espaço e tempo para praticar: - meditação de gratidão para a mente; - respiração vagal; - acupressão de otimização da digestão; - comunicação consciente; - reflexologia sexual para relações íntimas mais saudáveis, etc. Trata-se de estabelecer um "mindset" de abrandamento, com práticas poderosas que fomentam o equilíbrio em tempos caóticos.
Tipo de Literatura:
Traduzida
Língua:
Português
Capa:
Capa Mole
Temática:
Saúde e Bem-estar
Editora:
Nascente
Data de Lançamento:
Maio 2025
Nº de Páginas:
272
ISBN:
9789895837816
