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Método para conseguires um corpo de sonho em 12 semanas para homens e mulheres. Inclui planos de treino em casa e no ginásio, dicas de nutrição desportiva desportiva ( o que comer antes e depois do treino) e o conceito do novo ritual do sono (regenerar o corpo e a mente).
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Dimensões:
16,8 x 23,9 x 1,8cm
Autor:
Pedro Cabral Medeiros
Sobre o Autor:
Orgulhosamente natural da Ribeirinha, São Miguel, e apaixonado pelos Açores, é um dos personal trainers de referência do nosso país. É certificado como International Personal Trainer e especializado em Nutrição Desportiva pela National Academy of Sports Medicine (NASM). É reconhecido pelas transformações de figuras públicas para as capas das revistas Men's Health Portugal, nomeadamente a do apresentador e ator João Paulo Rodrigues e a do ator Diogo Amaral. Foi responsável pela preparação física de Jani Gabriel, manequim e apresentadora, para a capa da Women’s Health. Teve a seu cargo a transformação do ator Carloto Cotta, protagonista do lme Diamantino. Em "Corpo de Capa", Pedro Cabral Medeiros partilha o processo que possibilita uma transformação em 12 semanas e dá voz àqueles que já treinaram consigo e que comprovam os resultados do seu plano.
Sinopse:
Pedro Cabral Medeiros, personal trainer há quase duas décadas, conhecido por obter excelentes resultados junto de quem o procura, dá-te as ferramentas de que precisas para não adiares mais o processo de cuidar de ti.Quaisquer que sejam os teus objetivos - ter um corpo de capa de revista ou simplesmente ficar em boa forma -, encontras neste livro o plano de treino que te vai permitir atingi-los… em 12 semanas! Aqui revelamos-te o plano de treino praticado por João Paulo Rodrigues e Diogo Amaral, que surpreenderam o país com as suas transformações físicas na Men's Health. Tal como eles, também tu poderás ter o corpo com que sempre sonhaste, digno de uma capa de revista.Não gostas de ginásios?Não há problema - o autor apresenta uma alternativa de um plano completo, igualmente de 12 semanas, pensado para aqueles que querem ficar em forma em casa.Assente em quatro pilares fundamentais - o treino (cardiovascular e de musculação), a alimentação, o descanso e o sono -, este plano, testado e com resultados comprovados, vai levar-te ao sucesso, ao corpo que sempre desejaste e muito mais longe: vais adotar hábitos saudáveis e adquirir aprendizagens que te acompanharão sempre.
Língua:
Português
Capa:
Capa Mole
Temática:
Saúde e Bem-estar
Editora:
Manuscrito
Data de Lançamento:
Julho 2020
Nº de Páginas:
288
ISBN:
9789898975454