10 %

Calma - Técnicas Comprovadas Para Vencer a Ansiedade

€14,99 /un Price reduced from €16,65 /un to
€14,99 /un

Desconto Imediato: 10%

A ansiedade é um dos grandes problemas de saúde do presente, em especial nos tempos de incerteza que se vivem. Guia prático que ajuda a lidar com a ansiedade e a viver com mais calma e serenidade. Repleto de exercícios, estratégias e práticas baseados nas melhores e mais modernas terapias psicológicas.

Onde se lê promoção na frase abaixo, deverá ler-se fixação de preço dentro dos limites permitidos pelo regime do preço fixo do livro.

Promoção válida de 01-01-2022 a 31-12-2022

Dimensões:

23 x 15 x 1,8cm

Autor:

Dra. Jill P. Weber

Sobre o Autor:

Jill P. Weber é uma psicóloga clínica norte- -americana. Ajuda adolescentes, adultos e casais a combaterem a ansiedade utilizando a sua abordagem inovadora que combina terapia cognitivo-comportamental, terapia de aceitação e compromisso, e práticas de mindfulness. É autora da coleção de livros The Relationship Formula Workbook e colaborou enquanto especialista em psicologia com vários meios de comunicação social, incluindo o USA Today, o Washington Post e a CNN.

Sinopse:

Se sofre de ansiedade, sabe que os sintomas podem surgir a qualquer momento e em qualquer lugar. Mas agora tem este guia abrangente e de fácil leitura que combina formação, motivação e técnicas baseadas em investigação para reduzir a ansiedade e os seus sintomas mais problemáticos. Este livro é um recurso imprescindível para a gestão do stress e dá-lhe a conhecer a causa de diferentes tipos de ansiedade e os seus efeitos físicos e mentais. O conjunto de estratégias aqui apresentadas, que abrangem os sentimentos, os pensamentos e os comportamentos, mostram-lhe como controlar, nas mais diversas circunstâncias, um dos maiores obstáculos ao bem-estar. Domine a ansiedade agora com: um guia de iniciação rápida que aborda situações específicas: sintomas físicos e emocionais, perturbações comportamentais ou pensamentos negativos, técnicas cientificamente testadas como a terapia cognitivo-comportamental, terapia de aceitação e compromisso, e práticas de mindfulness e atividades interativas que lhe permitirão maximizar os seus resultados.

Tipo de Literatura:

Traduzida

Língua:

Português

Capa:

Capa Mole

Temática:

Desenvolvimento Pessoal

Editora:

Nascente

Data de Lançamento:

Setembro 2021

Nº de Páginas:

256

ISBN:

9789895646913