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Como o Exercício Ajuda a Controlar o Peso 
 
 

Como controlar o peso através do exercício físico

O exercício físico regular é a chave para o controlo do peso e ajuda a prevenir algumas doenças.

A combinação de uma dieta saudável com a prática de exercício físico é essencial para manter uma boa saúde. Inserir o exercício físico na rotina diária, com o planeamento e a gestão adequadas, é importante para manter um peso saudável, mas também para estimular a aptidão física, tornar e manter saudáveis os músculos, as articulações e os ossos. O exercício ajuda ainda a fortalecer o sistema imunitário e a manter-se bem-disposto.

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