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Superar a Ansiedade

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Conhece a sua ansiedade? Este é o primeiro passo para voltar a ter uma vida calma e feliz.

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Promoção válida de 01-01-2022 a 31-12-2022

Dimensões:

19 x 23 x 1,5cm

Autor:

Nuno Duarte

Sobre o Autor:

Nuno Mendes Duarte é sócio-gerente e director cli´nico da Oficina de Psicologia, uma reconhecida clínica de psicologia situada em Lisboa. Psicólogo clínico com especialidade avançada em Psicoterapia Comportamental e Cognitiva, é ainda formado em Mindfulness pela Breathworks e em Protocolos Avançados de EMDR. Iniciou a sua prática clínica em 2004, tendo diversificado até hoje o leque de instituições e projectos em que se envolveu. Pela Oficina de Psicologia, providenciou formação e supervisão a centenas de psicólogos clínicos. Como psicólogo clínico, aprofundou as suas valências de conhecimento dedicando-se, principalmente, ao trabalho com perturbações ansiosas e perturbações relacionadas com trauma e stresse.

Sinopse:

Conhece a sua ansiedade? Este é o primeiro passo para voltar a ter uma vida calma e feliz. Quando conseguir perceber e identificar os sintomas, vai ser capaz de iniciar a sua jornada de recuperação. Porque, sim, é possível superar a ansiedade, e as direcções para lá chegar estão neste livro prático. Num manual repleto de ferramentas práticas e testemunhos surpreendentes, Nuno Mendes Duarte, psicólogo clínico especialista em perturbações da ansiedade e sócio-gerente da Oficina da Psicologia, apresenta-lhe o derradeiro manual para vencer o mal do século xxi. Com base em exercícios e estratégias cientificamente comprovadas, este livro vai mostrar-lhe como: acalmar o corpo ansioso, manter-se no tempo presente, conhecer e combater os seus pensamentos-armadilha, fortalecer a atenção e distanciar-se dos pensamentos-novelo, atender e regular as suas emoções, cuidar de si e encontrar o caminho da auto-compaixão e elaborar o seu próprio Plano para Superar a Ansiedade.

Língua:

Português

Capa:

Capa Dura

Temática:

Psicologia

Editora:

Manuscrito

Data de Lançamento:

Setembro 2021

Nº de Páginas:

280

ISBN:

9789898975980