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Os Segredos da Sofrologia

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A sofrologia é o novo mindfulness!
Promoção válida de 17-06-2021 a 31-12-2021

Dimensões:

14,9 x 21 x 1,6cm

Autor:

Florence Parot

Sobre o Autor:

Florence Parot é terapeuta de Sofrologia e Life Coach e uma especialista em gestão de stresse de renome internacional. Conhece em primeira mão os perigosos efeitos do stresse e da ansiedade: dedicou-se à cura integral depois de uma experiência de burnout intensamente dolorosa quando, com apenas 23 anos, foi diagnosticada com fadiga crónica. Fez uma recuperação duradoura graças à Sofrologia. E desde então que se tem dedicado a aplicar esta terapia, tendo fundado a primeira escola em Inglaterra para formação de formadores nesta área, The Sophrology Academy, que inclui também uma clínica de sono e de gestão de stresse.

Sinopse:

Desenvolvida na década de 1960 por um neuropsiquiatra com base em técnicas de ioga, consiste numa série de exercícios de respiração, visualização e movimento suave que desenvolverem a atenção plena e a consciência ativa, permitindo-se estar em sintonia com o seu corpo, os seus sentimentos e o ambiente à sua volta. As técnicas da sofrologia podem ser usadas em qualquer lado – em casa, no trabalho, e sim, até no metro! Este livro ensina como as implementar no seu dia-a-dia para constituir um verdadeiro sistema de saúde quotidiano. Através da sofrologia, poderá aumentar os seus níveis de energia e concentração, ter mais resiliência emocional, gerir o stresse, a ansiedade, dormir mais e melhor, lidar com situações desafiantes e conhecer todo o potencial da sua consciência.

Tipo de Literatura:

Traduzida

Língua:

Português

Capa:

Capa Mole

Temática:

Saúde e Bem-estar

Editora:

Pergaminho

Data de Lançamento:

Maio 2021

Nº de Páginas:

208

ISBN:

9789896876333