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O poder de seres gentil contigo mesmo.
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Dimensões:
15,2 x 23,5 x 1,8cm
Autor:
Kristin Neff
Sobre o Autor:
Kristin Neff é, atualmente, professora adjunta de psicologia educacional na Universidade do Texas, em Austin. Pioneira no campo da investigação da autocompaixão, conduziu os primeiros estudos empíricos sobre o tema há quase vinte anos. Além de escrever vários artigos científicos, é autora do livro Autocompaixão. Em conjunto com o colega Dr. Chris Germer, desenvolveu o programa Mindful Self-Compassion, lecionado por milhares de instrutores por todo o mundo.
Sinopse:
Tudo o que viveste até aqui faz de ti a pessoa que és hoje. Todas as vivências foram aprendizagens, quer as que te trouxeram dor como as que te proporcionaram momentos felizes. Para retirares o máximo de cada experiência, o mais importante é sentires-te bem contigo próprio e tratares-te com a mesma compaixão com que tratas os outros. Segundo Kristin Neff, especialista mundial na área da autocompaixão, as pessoas que lidam melhor com os fracassos são mais felizes do que aquelas que se julgam e avaliam permanentemente. Neste livro, a autora partilha exercícios e um plano concreto de ação para te ajudar a encontrares a aceitação, a paz e o equilíbrio emocional. Liberta-te de sentimentos de insegurança, culpa e frustração. Abraça-te com a máxima bondade, faz da autocompaixão um hábito diário e altera a forma como te relacionas contigo a longo prazo. Afinal de contas, quem é a única pessoa no mundo que está disponível 24h por dia para te dar atenção e carinho? Tu mesmo!
Língua:
Português
Capa:
Capa Mole
Temática:
Desenvolvimento Pessoal
Editora:
Albatroz
Data de Lançamento:
Maio 2021
Nº de Páginas:
320
ISBN:
9789897391057